别让心态毁了你：最有效的情绪掌控法

内容介绍：

　　心态能决定一个人的命运，心态会影响你的人生轨迹良好的心态能提升一个人的生存境界，心态可以成就一个团体，心态也能够毁掉一个团体。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。

编辑推荐：

　　如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
　　我们可以欣赏春风袅袅的柔美，也可以喜爱白雪皑皑的纯净，可以赞美绿洲胡杨的神奇，也可以感叹大漠沙碛的壮烈，可以向往灵湖碧水的剔透，也可以追逐沧海巨浪的激荡。这说明，物质的世界是什么样的并不重要，重要的是人的内心世界是什么样的。

上篇远离“坏情绪”，做情绪的主人
第一章情绪认知——了解情绪，才能更好地掌控情绪
1．我们一起来揭开情绪的面纱
2．情绪种类知多少
3．情绪的两极性——亦正亦邪
4．情绪是身体的报警信号
5．情绪是心灵健康的庇护神
6．做自己的情绪“侦探”
7．你知道自己的“情绪晴雨表”吗
第二章情绪调控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪
1．压抑情绪是愚蠢的举动
2．学会情绪的自我调节
3．学会人际调节情绪
4．心理咨询一点都不丢人
5．别让坏情绪留下烙印
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