与焦虑者对话

标签：焦虑

内容简介

本书真诚为您献上：
最实用的7种焦虑操控术
传统文化中5个”不焦虑”的智慧
摆脱焦虑、走进心灵春天的8个入口
走出焦虑的7个心理定律
九型人格中的焦虑调控
5套最神奇的心灵瑜珈
调治焦虑最有效的中医疗法
一生中，必须避开的10种焦虑误区
这是一本让焦虑者“自愈”的书，真诚希望它能够帮助大家早日走出焦虑阴霾，过上健康、阳光的生活。

第一章与焦虑者对话：今天你焦虑了吗
从哈姆雷特说开去——在焦虑中挣扎的现代人
焦虑的人总焦虑，从容的人总从容——探寻现代人焦虑的根源
平凡者的快乐与成功者的焦虑——焦虑引发人生的博弈
从崔永元到帕瓦罗蒂——名人的焦虑几多重
为何考生自杀的悲剧总是重演——考试焦虑引发社会问题
焦虑自评量表——测一测你焦虑了没有
第二章身体不听话，都是焦虑惹的祸——焦虑最易引发的9种疾病
“鬼剃头”，究竟是谁在作怪——焦虑导致的脱发
“急”心“痛”首——焦虑会引起偏头痛
紧张得说不出话来——焦虑与喉咙之间的“亲密”关系
耳病也与情绪相通——焦虑易造成突发性耳聋
焦虑是一棵毒树，结出溃疡之果
谁惹了不停点头的小男孩——焦虑下的强迫症
老伴的病，让老爷子住进医院——焦虑诱发心脏病
糖尿病，内心焦虑也是诱因
情绪决定生死——焦虑与癌症
第三章我的情绪我做主——学会焦虑操控术
驱逐焦虑，做自己情绪的主人
拒绝愤怒，不拿别人的错误惩罚自已
改掉忧虑恶习，重拾快乐心情
告别紧张，赶走心中那只蝶
克服恐惧，给生命注入勇气
走出浮躁，学会沉淀自我
摒弃空虚，发掘生命的意义
第四章牵上你的蜗牛去散步——“慢生活”让你远离焦虑
快节奏是现代人的“焦虑之源”
放松身心，享受快乐“慢生活”
慢餐：一种新的饮食文化理念
慢运动：不求速度，只要精彩
慢睡眠：还清自己欠身体的债
养花种草，给自己建一座心灵花园
有个小长假，正好出去旅旅游
第五章陪佛陀赏花，随庄子畅游——传统文化中的“不焦虑”智慧
不欲以静，像老子一样做“自然之子”
孔子的中庸之道：给心灵一种平衡
兼相爱，让生活变得更美好
庄子：别让外界干扰心灵的自由
佛说：放下就踏上了苦海之岸一
第六章摆脱焦虑的关键词——走进心灵春天的8个入口
第七章快乐总是自找的——走出焦虑的7个心理定律
第八章让情绪在性格中“融化”——九型人格与焦虑应对
第九章心灵瑜伽，帮你抚平心灵的皱纹
第十章催眠术：一种神奇的心理疗法
第十一章调节情志，做最阳光的自己——中医妙招去焦虑
第十二章焦虑的世界没有微笑——必须避开的10种焦虑误区
第十三章家会伤人：藏起焦虑的“菜刀”
第十四章职场中打拼：躲开焦虑的“弹头”
第十五章商海里游泳：不要被焦虑窒息
第十六章官场上行走：小心焦虑这块绊脚石